Viniyoga und achtsame Körperwahrnehmung bei Adipositas

Den eigenen Körper wahrnehmen, Körpersignale wieder spüren und in Kontakt mit unserem inneren Selbst sein, ist die Voraussetzung für unser persönliches Wohlfühlgewicht. Essen findet nicht im Kopf, sondern im Körper statt.

Yoga harmonisiert Körper, Geist und Seele. Stärke mit Yoga deine Körperwahrnehmung, übe dich in Achtsamkeit und lerne dabei deine Bedürfnisse kennen. Du kommst zur Ruhe und deine Selbstwahrnehmung wird gefördert.

Zielgruppe

Diese Kleingruppe ist ein Angebot für Menschen mit starkem Übergewicht. Viniyoga ist eine gesundheitsorientierte und sanfte Yoga-Methode, die auf jede einzelne Person individuell angepasst werden kann.

Kursinhalt

• Einfache Atem- und Körperbewegungen zur Stärkung der Körper- und Selbstwahrnehmung

• Praktische Übungen zum Thema Ernährung und eigenem Essverhalten

• Gelegenheit für Austausch in Kleingruppe

• Einfache, kurze Yogapraxis auf Papier für das Üben zu Hause

• 3 Einzelsitzungen für individuelle Wünsche und Yoga Praxis anpassen oder erweitern

Kursinfos

• Beginn: 18. Januar 2024

• Wann: jeweils Donnerstag 19:30 – ca.20:45 Uhr

• Daten: 18.01./ 25.01./ 08.02./ 15.02./ 22.02./ 29.02./ 07.03./ 14.03./ 21.03./ 29.03.

• Kursangebot: 

1 Telefongespräch (ca. 15 min)

3 Einzelsitzungen à 60 min

10 Gruppenstunden à 75 min

• Gruppengrösse: min. 3/max. 6 Teilnehmer

• Kosten: Total CHF 710.–  (3 Einzelsitzungen à CHF 120.- / 10 Gruppenstunden à CHF 35.-)

  Die Kosten werden von den Zusatzversicherungen teilweise oder ganz vergütet.

• Anmeldeschluss: 05. Januar 2024

Hast du Fragen zu diesem Kursangebot? Melde dich gerne für weitere Informationen bei mir.