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Viniyoga und achtsame Körperwahrnehmung bei Adipositas

 

Den eigenen Körper wahrnehmen, Körpersignale wieder spüren und in Kontakt mit unserem inneren Selbst sein, ist die Voraussetzung für unser persönliches Wohlfühlgewicht. Essen findet nicht im Kopf, sondern im Körper statt.

 

Yoga harmonisiert Körper, Geist und Seele. Stärke mit Yoga deine Körperwahrnehmung, übe dich in Achtsamkeit und lerne dabei deine Bedürfnisse kennen. Du kommst zur Ruhe und deine Selbstwahrnehmung wird gefördert.

 

Zielgruppe

Diese Kleingruppe ist ein Angebot für Menschen mit starkem Übergewicht. Viniyoga ist eine gesundheitsorientierte und sanfte Yoga-Methode, die auf jede einzelne Person individuell angepasst werden kann.

 

Kursinhalt

• Einfache Atem- und Körperbewegungen zur Stärkung der Körper- und Selbstwahrnehmung

• Praktische und theoretische Inputs rund ums Thema Ernährung und Essverhalten

• Gelegenheit für Austausch in Kleingruppe

• Einfache, kurze Yogapraxis auf Papier für das Üben zu Hause (nach Wunsch)

 

Kursinfos

• Beginn: Donnerstag 21. April 2022

• Wann: jeweils 19:30–20:30 Uhr

• Daten: 21.4. / 28.4. / 5.5. / 12.5. / 19.5. / 2.6. / 9.6. / 23.6.

• Kursangebot: 

1 Telefongespräch (ca. 15 min)

2 Einzeltermine vor Beginn des Kurses und am Schluss (2 x 60 min)

8 Gruppenstunden à 60 min

• Gruppengrösse: Max. 4 Teilnehmer

• Kosten: Total CHF 320.– (reduzierter Ausbildungspreis: 2 x Einzel CHF 60.– und 8 x Gruppe CHF 25.–)