Sie möchten

• Ihr Gewicht optimieren und es langfristig halten können.
• Hilfe bei der Umstellung Ihrer Ernährung und Ihres Essverhalten.
• abnehmen ohne Diät und Jojo-Effekt.
• Essen mit Genuss statt schlechtem Gewissen.
• mehr wissen über ausgewogene, gesunde und individuelle Ernährung.
• Essen, Familie, Beruf und Alltag unter einen Hut bringen.
• sich verändern und sich in Ihrem Körper wohl fühlen.

Ich berate und begleite

• Frauen, Männer, Einzelpersonen, Paare, Familien, Gruppen, Firmen, ...

bei folgenden Themen

• Gewichtsoptimierung (Über- oder Untergewicht)
• ausgewogene und gesunde Ernährung
• Ernährungscheck - persönliche Standortbestimmung
• Ernährung in besonderen Lebensphasen (Schwangerschaft, Stillzeit, Wechseljahre, Senioren, Kinder, Jugendliche, ...)
• Ernährung in speziellen Situationen (Schichtarbeit, unregelmässige Arbeitszeit, Kantinen- oder Restaurantverpflegung, Homeoffice, ...)
• Verdauungsstörungen
• Nahrungsmittelallergien und Unverträglichkeiten 

Ich biete eine ganzheitliche Beratung und erarbeite mit Ihnen Lösungsansätze, welche in Ihrem Alltag realistisch umzusetzen sind - persönlich, individuell und so einzigartig wie Sie für einen langfristigen Erfolg. Es ist mir wichtig, auf Ihre Bedürfnisse einzugehen und für Sie aktuelle Themen aufzugreifen. Denn jeder is(s)t anders.

Beim ganzheitlichen Ansatz werden neben dem Essen auch weitere Lebensbereiche mit einbezogen (z.B. Beruf, Familiensituation, Essgründe, Stress-Entspannung, Bewegung etc.) und berücksichtigt somit Ihre individuelle Situation. Lernen Sie, wieder mit Freude und Genuss zu essen. Hören Sie achtsam auf Ihren Körper, was er wirklich braucht. Achten Sie auf Ihren eigenen Rhythmus. Sie stellen Ihre Mahlzeiten selbst zusammen, nach Ihren persönlichen Bedürfnissen und Vorlieben. Dabei unterstütze ich Sie gerne mit meinem Fachwissen.

Meine Ernährungsempfehlungen basieren auf schulmedizinischen Grundlagen und entsprechen den Richtlinien der Schweizerischen Gesellschaft für Ernährung (SGE).